№ 1. БОС - это очередная бесполезная история, чтобы вытянуть деньги.
Тренинги БОС основаны на глубоких фундаментальных исследованиях и научных достижениях. Корни уходят еще в работы Павлова об условных рефлексах и о формировании наших поведенческих моделях и алгоритмах. На эту тему уже существует огромное количество статей. Если посмотреть на сайте PubMed, то это будет более 30 тысяч научных работ, которые показывают и доказывают научность данных методик. Говорить о не научности данной методики, это фактически расписаться в своей некомпетентности. Мы не знаем того, чего не знаем. Все сомнения о том, что это серьезный научно-обоснованный метод уйдут, если озадачиться данным вопросом, обратиться к источникам и исследованиям. Методика работает! Она опробована на большом количестве направлений. Ее используют и в медицинской сфере (работа с аутическим спектром, с СДВГ и многие другие), в реабилитации, в психотерапии.
№ 2. Тренинги БОС - это слишком дорого
Понятие «дорого» - это слишком относительная история. Может действительно для кого-то это дорого. Но тут встает вопрос с чем сравнивать. Если мы сравниваем со стоимостью ТВ, который есть в каждой семье и который плюс-минус стоит как курс БОС-тренингов, то встает вопрос ценностей. Что для вас важнее?! Ваше здоровье и психическое состояние или ТВ. Если сравнивать с отдыхом и употреблением на нем в неограниченном количестве жирной, сладкой пищи и алкоголя, то это вообще дешево. Ну, а если говорить про детей с СДВГ или с другими расстройствами, то тут просто нет альтернативы. Если вам нужно здоровье своего ребенка, то тут и речи быть не может. А что может быть дешевле? Как можно это сделать дешевле? Я не знаю таких способов! Если вы знаете – отлично. Напишите мне об этом. И если это действительно действенно и дешево, то прямо завтра готов использовать это в своей практике.
№ 3. Все само пройдет
Да, действительно, теоретически такое возможно. Но, если контекст ситуации не меняется или существуют более серьезные проблемы, то это очень и очень маловероятно. Если мы не умеем расслабляться, фокусироваться, входить в ресурсные состояния, и в принципе нас этому никто не научил, и мы находимся постоянно в ситуации стресса, то как это должно произойти, как оно должно само по себе неожиданно исчезнуть, или как это знание должно прийти самостоятельно?! Да, такое действительно бывает, но только в фильме про Гарри Поттера. Если, мы будем делать то, что делали до этого, то мы получим либо тот же результат, либо, что чаще всего, еще хуже! Все только усугубится. Поэтому, если вы хотите что-то изменить в жизни, то надо что-то делать для этого, надо что-то менять. Иначе никак.
Тренинг БОС является одним из самых щадящих и простых способов, когда не нужно рассказывать о своих травмах и проблемах. Просто нужно тренироваться, используя феномен нейропластичности нашего мозга и уже через несколько тренингов картина начнет меняться.
№ 4. Эффект временный
Тренинги БОС основаны на естественной способности нашего мозга формировать новые связи. И эти связи работают только в том случае, если мы их задействуем. У мозга есть такой принцип, и не только у мозга, у всего нашего тела в целом, но в работе мозга это более ярко выражено – «используй или потеряешь». Это касается и количества нейронов и нейронных связей, и любых навыков, имеющихся у нас. И это никак не минует и тренинги БОС. Но, если, мы их проводим таким образом, чтобы человек смог их перенести и интегрировать в свою жизнь, то, используя этот навык и получая позитивный результат, он закрепляет и не теряет это поведение.
Иногда, бывает, что нужно закреплять. Потому что, находясь в среде, которая для нас привычна, даже сформировав новую модель поведения, у нас есть тригерры и соблазны скатиться к старым моделям поведения, так как зачастую, если вокруг нас люди ведут себя неадаптивно, мы так или иначе начинаем перенимать их модели поведения. Именно поэтому, мы рекомендуем проходить минимум 3 курса, на которых решаем разные задачи и закрепляем навык. Ничего не бывает вечного. Да, в таком случае, эффект может быть временный. Но если мы данные навыки используем в жизни, то эффект не будет временный, эффект сохранится с нами навсегда.
№ 5. Пугает сам процесс. Если посмотреть фото в интернете, то слишком много проводов, датчиков, прищепок.
Метод БОС используется достаточно давно, с 60-х годов. До недавнего времени одевались шлемы с энцефалографом и было действительно очень много проводов. На сегодняшний день устройство БОС стало намного компактнее, все гораздо проще и приятнее. У нас используется самое современное оборудование. Это просто гибкая лента, которая одевается на голову. На ней расположены датчики («сухие» электроды), которые просто касаются кожи головы. Совершенно никакого дискомфорта, никаких неудобств, и уж тем более никаких болезненных неприятных ощущений, посторонних звуков и проколов кожи головы. Данная лента беспроводным способом передает информацию на компьютер, который обрабатывает с помощью программы данные сигналы и передает на ТВ. То есть, все что видит человек, это лента на голове, обычный компьютер и ТВ, на котором идет игра или зрительные и звуковые конструкции, которые и передают обратную связь. Сам тренинг очень приятный, в игровой форме. Все располагает к тому, чтобы получить максимум пользы и удовольствия.
№ 6. Я не смогу. У меня опять не получится. Я не справлюсь.
Тренинг БОС является одним из тех уникальных инструментов, который работает вне зависимости от того, боится человек или нет, хочет или нет. Техника основана на феномене нейропластичности мозга и формировании новых поведенческих моделей. Это естественный механизм, который работает. Хочешь ты того или нет. Единственное, что нужно от человека, который приходит на тренинги БОС, это, чтобы ему зачем-то это было нужно. Все! А дальше, просто выполнять инструкции специалиста. Просто нужно делать, и ты неизбежно придешь к результату. Кто-то чуть раньше, кто-то чуть позже. Но результат точно будет! Если просто идти.
№ 7. Обращаться за помощью неудобно. Если я обращаюсь, значит я не могу сам справиться, значит я какой-то не такой.
К сожалению, есть такое… И в нашей стране, и в других. Руку сломал – идти к врачу не стыдно, печень болит – не стыдно, понос – не очень комфортно, но пойду, венерические заболевание – стыдно, но идти обязательно надо. С психологическим здоровьем если что-то не так, то, я должен справиться самостоятельно . Каждый выбор делает сам! Но если вам плохо, если ваше поведение неадаптивно, вы страдаете психологически, то практика показывает, что самому выйти из этих состояний нереально! Лучше обратиться к специалисту. Относитесь к этой помощи точно также, как вы относитесь к помощи других специалистов. Как к мастеру, когда сломалась машина, как к терапевту, когда поднялось давление, как к сантехнику, когда необходимо что-то починить. Это нормально!
Поймите главное, что если ничего не делать, то все останется также, а скорее всего начнет усугубляться. Поэтому стыдно не обращаться! Во многих странах это уже модно. Так как это означает, что ты заботишься о своей психике, ты адекватен. Психическое здоровье – это экономический фактор. Если у вас есть какие-либо психические состояния, то вы не можете взаимодействовать с внешним миром оптимально и эффективно (ни в отношениях, ни в своей профессии, ни в зарабатывании денег). И главное, если человеку стыдно и некомфортно обращаться к специалисту, это является главным симптомом, что вы не в ладу с той средой, в которой находитесь и является первым признаком, что надо пойти и начать заниматься собой. А потом уже решить, когда избавитесь от этого страха – а надо ли оно вам вообще.
№ 8. Это занимает очень много времени. Можно намного быстрее и эффективнее
Существует группа пациентов, которые не принимают психотерапию. Одни не верят, другие не хотят возвращаться к этим травмам и бередить себя. Поэтому, здесь, как нельзя лучше, подойдут БОС-тренинги.
Есть еще особенная группа пациентов – это дети. Зачастую психотерапия очень ограничена в работе с ними, а иногда именно комбинация психотерапии и БОС-тренингов помогает сформировать новые модели поведения, концентрации, фокуса, расслабления. И в итоге, мы можем получить дополнительный значимый эффективный прирост в работе.
Для детей с СДВГ – это практически безальтернативный метод. Так как препаратов для лечения в нашей стране очень мало, по сути он только один. В данном случае, БОС нам дает уникальные возможности формирования новых способов поведения для мозга, которые меняют жизнь.
Также очень актуально для людей опасных профессий, ведущих активный образ жизни, кто напряженно работает, для офисных сотрудников, кто работает много с людьми. Им просто необходимо уметь расслабляться и держать фокус в ответственные периоды, переключаться с концентрации на расслабление, спокойно входить в ресурсное состояние, быстро и эффективно включаться в рабочую обстановку или в какой-либо важный и трудоемкий процесс.
Практика показывает, что БОС-тренинги – самый быстрый, естественный и физиологичный способ этому научиться.