Дневник достижений - это дневник, в который необходимо записывать позитивные моменты своей жизни, свои достижения. Часто, мы допускаем ошибку, думая о том, что достижения - это что-то сверхъестественное. На самом деле, достижения - это все, что позволяет вам чувствовать себя лучше, все, что вы сделали на пути к какой-то цели, все, что помогает вам идти и получать удовольствие от жизни.

Важно фиксировать свои успехи и достижения. Когда мы все отмечаем в дневнике , мы делаем акцент на то, что я молодец, что я что-то значу, что-то могу, это важно. Необходимо давать своему мозгу и психике позитивное подкрепление, которое будет вас мотивировать.
Когда у нас что-то случается, что- то не получается, мы не в ресурсном состоянии, пролистывание дневника, позволяет нам вспомнить о том, что не такие мы и унылые, что мы что-то можем, что-то смогли и это позволяет нам двигаться дальше.
Важно фиксировать все достижения, которые имеют для вас какое-то значение!