Узнаете основные теории старения и что происходит с мозгом и телом человека после 45 с точки зрения физиологии и нейробиологии

Научитесь самостоятельно контролировать основные показатели своего здоровья. Получите «диагностическую панель» с лабораторными, функциональными и инструментальными исследованиями, по желанию пройдете это обследование ( не обязательно, не входит в стоимость) и научитесь самостоятельно оценивать результаты. Каждый элемент входящий в «диагностическую панель» будет научно обоснован и объяснен простым, доступным языком.

Узнаете особенности работы мозга, почему мы так или иначе реагируем на обстоятельства, узнаете основные причины психологических проблем. Научитесь находить свои негативные установки, неврозы, автоматизмы, внедрите в свою жизнь новые, более выгодные программы поведения, определите деструктивные и начнете избавляться от них. Освоите основы психологической гигиены и техники работы со стрессом. Научитесь ставить правильные цели, достигать их и радоваться жизни.

Протестируете свои когнитивные функции (память, внимание, концентрация и тд). Получите алгоритмы их тренировки, инструменты и техники, как делать это самостоятельно.

Создадите карту своего социального окружения, научитесь лучше понимать поступки и причины поведения других людей, управлять своей важностью для окружающих. Научитесь выявлять свои ограничения, установки и ярлыки в отношении других людей и создавать новые, более счастливые отношения.

Узнаете, как можно поддерживать здоровье своей сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата самостоятельно и как это влияет на здоровье мозга. Какие виды тренировок нужны и конкретные упражнения. Как самостоятельно составить план тренировок в зависимости от состояния здоровья, физической формы и результатов диагностики. Как избегать травм.

Научитесь управлять качеством своего сна и отдыха. Узнаете о физиологии, возрастных изменениях, распространенных нарушениях сна. О том, как самостоятельно нормализовать сон, что такое гигиена сна и какие лекарства в каком случае можно использовать.

Зачем нам еда, когда, сколько и зачем нужно есть. Влияние психики и настроения на количество и состав еды. Как самостоятельно регулировать свое питание без диет и дорогостоящих продуктов, не изменяя радикально свой рацион.